Über mich ...

Stress entsteht oft dann, wenn die Anforderungen des Alltags größer wirken als die eigenen Ressourcen. 
Termine, Erwartungen, Verantwortung – all das kann sich mit der Zeit zu einem Druck aufbauen, der schwer auszuhalten ist. 
Überforderung ist dabei kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal des Körpers und der Psyche: Es wird zu viel.

In solchen Momenten geraten viele Menschen in einen Kreislauf aus Funktionieren und Erschöpfung. Pausen werden aufgeschoben, Bedürfnisse ignoriert, Gedanken kreisen ununterbrochen. Genau hier setzt Selbstfürsorge an. Sie bedeutet nicht, alles perfekt zu machen oder ständig entspannt zu sein, sondern bewusst wahrzunehmen, was man gerade braucht – und sich selbst ernst zu nehmen.

Selbstfürsorge ist also der Prozess, sich auf physischer und psychischer Ebene um seine eigene Gesundheit und sein Wohlbefinden zu kümmern. 
Dies habe ich früher lange Zeit vernachlässigt. Wie so viele von uns, denn das moderne Leben verlangt uns Einiges ab. 
Ob in Familie, Beruf oder anderweitigen Verpflichtungen.

Häufig treten Stress und Burnout z.B. in Berufen auf, die chronisch unterbesetzt sind, mit Überstunden, Schichtdiensten oder einer ständig erwarteten Verfügbarkeit einhergehen. All das lässt sich oft nur schwer mit dem Familienleben vereinbaren.
Doch auch unabhängig davon kann sich Unzufriedenheit einschleichen – das Gefühl, fehl am Platz zu sein oder sich mit dem, was man täglich tut, nicht mehr wohlzufühlen. Stress entsteht jedoch nicht nur im beruflichen Kontext. 
Auch im privaten Umfeld gibt es in vielen Familien die eine Person, die den „Laden“ am Laufen hält – organisiert, auffängt, mitdenkt. Die Kombination aus all diesen Anforderungen wird häufig als große Belastung empfunden. Viele von uns haben das Gefühl, ständig mehrere Bälle gleichzeitig in der Luft halten zu müssen.
Zu wenig Zeit für sich selbst, mangelnde Selbstfürsorge sowie fehlende Akzeptanz, Verständnis, Wertschätzung und emotionaler Rückhalt lassen den Stresspegel zusätzlich steigen.
Kommen dann noch belastende Lebenserfahrungen hinzu – etwa Krisen, Konflikte, toxische Beziehungen, gesundheitliche Probleme oder sogar traumatische Erlebnisse – ist das Fass oft kurz vor dem Überlaufen. Körperlicher und mentaler Stress sind die Folge.
Wenn es uns nicht gelingt, das Erlebte zu verarbeiten und zu integrieren, kann sich das auf unterschiedliche Weise zeigen: durch Nervosität, Gereiztheit, Schlafprobleme, Ängste oder auch körperliche Beschwerden und Erkrankungen. Unser Nervensystem ist dysreguliert und überreizt. Wir stecken fest..

Im Laufe der Jahre legte ich meine Ausbildungen zur Ernährungsberaterin, Entspannungstrainerin sowie zur psychologischen Beraterin & Stress- und Burnoutcoach ab und bildete mich zum EMDR-basierten Traumacoach sowie zum Hypnosecoach fort. 
Um meinen Klienten die bestmögliche Versorgung zu gewährleisten und den Bereich der Psychologie abzurunden befinde ich mich aktuell noch in schulischer Vorbereitung zur amtsärztlichen Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie.
In meiner Praxis darf ich tagtäglich das tun, was meiner Berufung entspricht und helfe anderen Menschen dabei, ein selbstwirksames und erfülltes Leben zu führen.

In meiner Arbeit stehen du sowie dein Anliegen und deine Lebenssituation im Mittelpunkt.
Ich arbeite mit meinem feinen Wahrnehmungsvermögen und einem klaren Blick auf das Wesentliche - mit Seele, Herz und Verstand - basierend auf Emphatie, Akzeptanz und Wertschätzung.
Es geht darum, dass du dich mit allem was dich ausmacht von mir gesehen, gehört, verstanden und ernst genommen fühlst.
Es geht um einen geschützten und vertrauten Raum für dich, in dem du dich öffnen kannst mit allem, was dich bewegt.

In vertrauensvoll geführten Gesprächen werden gemeinsam Lösungswege erarbeitet, die dir helfen werden, persönliche Schwierigkeiten und Krisen als Chancen zu sehen, diese zu nutzen und gestärkt aus Ihnen hervorzugehen. Mit hilfreichen Tipps und Übungen gebe ich dir Möglichkeiten an die Hand, deinen Alltag mithilfe von Handlungskompetenz und erarbeiteten Bewältigungsstrategien leichter zu gestalten und mit EMDR sowie der Hypnose als zwei wirkungsvolle "Werkzeuge" kann ich dich auch ohne große Vorarbeit, sofern du dies wünschst, ebenfalls unterstützen.

Informiere dich gerne weiter hier auf meiner Homepage und schreibe mir bei Fragen oder zur Vereinbarung eines Kennenlerngesprächs gerne eine Nachricht per Whatsapp, E-Mail oder über mein Kontaktformular.

Du kannst dich von allem erholen und wieder lernen zu strahlen. Du kannst dich komplett neu erfinden. Es ist dein Leben!
Veränderung ist immer möglich und ich helfe dir dabei!

Komm, wie du bist und bring' alles an dir mit!
- Wilhelmine -